co to mono

[...] wydłużam. Zobaczymy co we wtorek ortopeda powie na temat trenowania itp. Skodzio - jack to raczej za mocny jak na pierwszy kontakt z kretką. Zacznij spokojnie cykl na mono, później przerwa ok 8-10tygodni i spróbujesz ponownie mono lub jabłczan. NA jacka przyjdzie czas. Cokta - dzięki za linka czytałem o tym treningu ale do wtorku to [...]

[...] znaczy sie większego zamówienia narazie nie bede robił bo z hajsem średnio stoje;/ a w dodatku nie mam pojecia na co sie zdecydowac na drugi cykl po nowym roku czy znowu mono czy juz cos lepszego wiec jak cos to pewno po nowym roku bedzie większe zamówienie a teraz po prostu zamówie białko i ewentualnie to carbo adzik czy carbo potrzebne? [...]

[...] moze dlatego ze ostatnio mi sie stojaki zyebały dzis na szybkosci naprawiane były bo sobie o nich zapomniałem i troche źle zrobione były i siady sie źle robiło... micha: -5g mono 1.100g owsa+4jajka+dzem+pomidor 2.bułka+100g piersi 3.100g ryzu brązowego+220g piersi+surówka -cytonox TRENInG -cytocell 20MIN ROWERKA -35g białka+40g carbo 4.100g ryzu [...]

[...] bcaa bo mi sie kończy ale też tak rozkminiam bo jak wejde na mase to chciałem dorzucic krete miałem ochote wpróbowac jabłczanu bo jak do tej pory miałem tylko doczynienie z mono a po jabłku podobno tez tak woda nie zalewa i nie wiem co brac jak cos? jabłko też niby droższe, a z kasa jak zawsze lipa a robote też cięzko poszukac Zmieniony przez - [...]

dzieki za uwagi, co do celltech - dla mnie lepsze niz mono bo nie kreci mnie w brzuchu jak to sie dzieje przy mono nie wiem czemu :/ dlatego odstawilem mono co do sp250 - odczuwam najlepszy efekt po nim a stsowalem juz duzo stacków, fajnie pompuje i jakos pobudza odpowiednio co do aakg - dorzucam aby zmaksymalizowac przepływ krwi może to i [...]

Podobno kreatyna to podstawa. Ja zauważyłem że kiedy robię cykle kreatynowe np. co drugi system treningowy to, lepiej kopie. I staram się zmieniać rodzaje kreatyny , raz mono innym razem jabłczan lub jeszcze inna odmiana. Mono używam z reguły jak mam więcej czasu na przygotowania i mogę sobie pozwolić na przybranie na wadze... Moim zdaniem większe [...]

Mozliwe ze cos pomylilem w wyliczeniach. Ok, to od jutra jedziemy. Trening mi sie podoba - naprawde super ze znalazles miejsce dla biegania. Co do michy to oczywiscie przyloze sie jak bede mogl ale zjedzenie 430g WW to bedzie spore wyzwanie. Chociaz w sumie teraz bede mial ~2 miesiace luzu w szkole wiec bedzie czas na miche. Co myslisz o takim [...]

[...] poleca "walić z grubej rury" Według mnie na pewno ponad 3/4 osób zaczynających swoja przygode z suplami, zaczyna wlasnie od kreatyny i dlaczego ma to nagle nie być mono? Kiedys jak tu pisalem panowały inne zasady: osobom, ktore mają za sobą 2-3m-ce treningów nie polecało sie stacków; tylko sie tłumaczyło (lub opiepr.zało jak ktos nie [...]

[...] czy to efekt placebo - ale zjadlem 2h temu - zapilem 5ml Apetizera - i juz mnie ssie..... Zjadlbym cos ale nie ma co - lodowka pusta Lece do sklepu zrobic zapasy. ps. co mi sie wydaje ze przez te kilka pierwszych dni zapodam sobie ladowanko 4x5g mono pozniej juz do konca 2x5g mono wiem ze to mit ale cos czuje ze taka opcja teraz mi sie przyda

Ja jeszcze nie wiem, czy chcę coś w stacku, czy np. samą kreatynę. Boję się mono, więc pomyślałam o jabłczanie, np. tcm, tylko nie wiem, czy samo tcm jest sens łykać, a jeśli tak, to jakiej firmy. Problem w tym, że większość artów na ten temat adresowana jest do facetów, a oni zazwyczaj mają inne od kobiet oczekiwania. A co myślicie o ALL [...]

[...] : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Przed treningiem: -guarana x2 -blade 15g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: -mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom organiczny -ala 300mg Na noc: -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g -ZMA x2

[...] -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: -aakg 4g -beta alanina 4g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: -mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom organiczny -ala 300mg Na noc: -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -wit C 2g -MSM 4g -cytrynian mg x1 -ZMA x2 -Cynk 15mg -Wit D3 z [...]

Biceps + triceps 1a. Dipsy 12xmc+10kg 12xmc+20kg 12xmc+20kg 8xmc+30kg 12xmc+10kg 12xmc+20kg 9xmc+20kg 8xmc+20kg 12xmc+10kg 12xmc+20kg 12xmc+20kg 10xmc+20kg 1b. Podciąganie na drążku wąski podchwyt 12x4+ 12x mc+5kg x4 12x mc+5kg x3 9xmc+5kg 12x mc+5kg x2 8xmc+5kg 9xmc 1b. Uginanie przedrmaion ze sztangą I pasem 15x22kg 12x32kg 12x37kg x2 2a. [...]

Biceps + triceps 1a. Dipsy 12xmc+10kg 12xmc+20kg 12xmc+20kg 8xmc+30kg 12xmc+10kg 12xmc+20kg 9xmc+20kg 8xmc+20kg 12xmc+10kg 12xmc+20kg 12xmc+20kg 10xmc+20kg 1b. Uginanie przedrmaion ze sztangą I pasem 15x22kg 12x32kg 12x37kg x2 2a. Prostowanie z V na wyciągu 15x 4 serie 2b. Młotki 10x17kg 10x19kg x3+ 10x17kg 10x19kg 10x21kg 8x21kg 10x17kg [...]

Cykl będzie na mono universal'a i HMB olimpa o stężeniu 1000mg (750mg czystego HMB). Zamierzam rozpisać to w ten sposób, że przez pierwsze 2 tygodnie będę brał samo HMB bez kreatyny w dawkach 4 kaps w dt (3g) i 3 w dnt (2,25g). Po 2 tygodniach zacznę cykl na kreatynie (standardowo 10g w dt i 5g w dnt) i dalej będę stosował HMB tylko, że w [...]

[...] itd. to chyba zostaję jak jest, tylko wciąż zastanawiam się czy robiąc wl warto jest dodawać jeszcze gilotynę, niby te same płaszczyzny, a jednak 2 różne bodźce. Dobra zostawiam plan w spokoju, wszystko w swoim czasie. Co do suplementacji do daruje sobie shocka ze stormem, poczekam z tym do świąt, a teraz będę brał cell pumpa z mono.

[...] kazeine zamień albo zrezygnuj Gainer- bardzo mnie zalalo, ostatni raz to gowno jadlem zrezygnuj Jeszcze mam pytanie co do carbo, jestem endo czy moge po jakims czasie wrzucic carbo ( najtansze i takie co ma najmniej cukru np biogenix) Czy wjechac w jablko czy stack jakis a moze przy mono zostac? Carbo po treningu możesz dać. Zostań przy mono.

[...] mam dwa skromne pytanka. 1. Czy jak zacznę wcinać mocne odżywki np. stack kreatynowy (no xplode, storm, nox pump) to czy jak później zapodam sobie coś słabszego np. zwykłe mono albo jabłuszko to będzie działać ? czy raczej już efekty będą mizerne ? Czy wtedy tylko będę musiał coraz to mocniejsze zestawy wcinać ? 2. Co byś powiedział na taki [...]

Ups...racja. Sory za to ale bylem taki zajechany w piatek ze glowa mala jutrzejsza wypiska bedzie juz dobrze Co do kreatyny,to pamietam jak mialem mono z Treca,rozpuszczalo sie ladnie i wszystko bylo dobrze.Wiadomo ze nie rozpuszczalo sie do samego konca,ale nie bylo takiego efektu jak w tym mono co mam teraz.Tak jak Erni pisal wczesniej,to [...]

[...] zaj**iście wielki!! Ok, a teraz co jest w tych magicznych shejkach??!! SHEJK nr1: 10-20g eaa-aminokwasy całodzienne- albo Pepro pro, 40-60g Meltadokstryna o niskim ig, 5g mono, 200mg kofeiny (albo jakiś pre-workout). W myśl badań najbardziej optymalną ilościa ww bedzie zakres 7-10g na 1iu. Na shejk nr 1 z 4iu jest 28-40g ww i znów z shejkiem [...]